Olahraga untuk Penderita Darah Tinggi

Orang dengan darah tinggi bukan berarti ia tidak boleh melakukan kegiatan olahraga, karena pada dasarnya penderita darah tinggi harus lebih aktif dan banyak bergerak ketika si penyakit sedang tidak kambuh bahkan saat sedang kambuh sekalipun namun pada skala yang kecil.

Olahraga untuk Penderita Darah Tinggi

Berikut ini adalah beberapa kegiatan olahraga yang dapat dilakukan oleh penderita darah tinggi :

Berenang

Berenang selama 30 menit dapat mengurangi jumlah sirkulasi darah adrenalin tubuh dan membuat pembuluh darah lebih rileks. Bahkan menurut beberapa penelitian, berenang juga dapat membantu menurunkan denyut jantung dan tekanan darah.

Jalan kaki

Bagi anda yang tidak bisa meluangkan waktu banyak, anda bisa berolahraga dengan cara berjalan kaki secara rutin selama 30 sampai 60 menit. Tidak perlu berjalan dengan cepat, cukup lakukan secara moderat yang penting rutin.

Aktivitas di rumah

Berkebun, menyapu halaman rumah atau sekedar naik turun tangga di rumah dapat menjadi alternatif lain bagi anda yang malas untuk keluar rumah. Saat tubuh anda bergerak, maka denyut jantung anda akan aktif bergerak.

Anda tinggal memilih kegiatan mana yang bisa anda lakukan sesuai dengan kondisi tubuh anda sendiri. Dan pastikan lakukan secara teratur untuk hasil yang lebih baik.

Terimakasih atas kunjungan anda, semoga artikel yang kami sajikan dapat bermanfaat.

By Tips Pengobatan Darah Tinggi

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Tips Pengobatan Darah Tinggi Secara Alami. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Tips Pengobatan Darah Tinggi Secara Alami dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Kamis, 11 Desember 2014