Beranda » artikel kesehatan » Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi

Bagi penderita darah tinggi, sebaiknya anda harus lebih memerhatikan pola makan dan jenis makanan yang akan dikonsumsi selain menjalankan beberap tips pengobatan darah tinggi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi.

Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi

Acar,- Walaupun acar termasuk dalam makanan yang baik untuk tubuh karena rendah kalori, namun ia memiliki kandungan Sodium yang tinggi. 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg Sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimum Sodium perhari (2300 mg).
Alkohol,- Konsumsi alkohol bukan hanya dapat meningkatkan tekanan darah, namun bisa sampai merusak dinding pembuluh.
Daging asap,- 3 potong daging asap mengandung 270 mg Sodium dan 4.5 gr lemak.
Daging merah,- Komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.
Gula,- Makanan-makanan yang mempunyai kadar gula tinggi dapat meningkatkan resiko kelebihan berat badan (obesitas) yang dapat membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.
Kentang goreng,- Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg Sodium dan 19 gr lemak.
Margarin,- Bagi penderita darah tinggi, harus memastikan bahwa margarin yang akan digunakan/konsumsi tidak mengandung lemak jenuh. Bacalah dalam kemasan guna memastikan !
Mie instan,- Sebungkus mie instan mengandung 14 gr lemak dan 1,580 Sodium.
Susu,- merupakan sumber Kalsium tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu mengandung 8 gr lemak dan 5 gr lemak jenuh. Lemak jenuh memang tidak baik untuk pengidap liver dan berbahaya bagi penderita darah tinggi karena lemak tersebut dapat menyumbat pembuluh darah.

Itulah beberapa Pantangan Makanan Penderita Darah Tinggi yang perlu anda ketahui. Mengingat berbagai jenis makanan yang kita konsumsi akan selalu berpengaruh pada kesehatan.